e. Kochen

E1: Kalorienarm und sättigend Kochen

Inhalts-Bespiele

  1. Prinzip: Umami kochen
  2. Prinzip der Volumenerzeugung
  3. Prinzipien des "Streckens"

E2: Kalorienarme Kocharten

Inhalts-Bespiele

  1. Dünsten
  2. Smart im Ofen
  3. Smart in der Pfanne

E3: Eigene Rezepte entwickeln

Inhalts-Bespiele

  1. Vorgehensweise um individuelle Rezepte schnell zusammenzustellen
  2. Auseinandersetzung mit den eigenen Zielen und was dein eigenes Rezept beinhalten sollte
  3. Gemeinsame Erstellung eines Rezept-Beispieltags bezogen auf dein Ziel 

E4: Schnelle Rezepte unter 5 Zutaten

Inhalts-Bespiele

  1. Frühstück
  2. Mittagessen
  3. Abendessen

E5: Koch und Snack-Tricks zur Lösung von Alltagsproblemen

Inhalts-Bespiele

  1. Anti-Tanken-Snack-Tricks
  2. Anti-fettiges-Lieferessen-Tricks
  3. Anti kleiner-Hunger-greife-zur-Süßigkeitenschüssel-Tricks

E6: Leichter Vorbereiten und Küchenorga optimieren

Inhalts-Bespiele

  1. Die einfachsten Produkte, die dir lange erhalten bleiben...
  2. Basis-Beispiele zum Vormachen für 2-3 Tage
  3. Immer, wenn ich 5-15 Minuten habe...

E7: Gesunde, leckere Lösungen für gesellschaftliche Anlässe

Inhalts-Bespiele

  1. Dinner zu Zweit
  2. Buffet-Ideen
  3. Klassiker neu interpretiert 

Wie geht es weiter?

Es gibt zwei Bereiche, in denen du dein Wahlthema schon jetzt kennen solltest. 

In beiden Fällen gibt es ein Kontaktformular am jeweiligen Seitenende. Hier kannst du dein Wahlthema bequem aussuchen. Im Textfeld kannst du deine individuellen Wünsche schildern. - Spätestens jedoch, sobald ich den ersten Kontakt zu dir aufgenommen habe. 

Fragen kannst du jeder Zeit zum Beispiel über das Kontaktformular auf meiner Startseite stellen.